Le seul programme qui associe naturopathie et yoga pour te reconnecter à ton corps,
rééquilibrer ta digestion et apaiser ton système nerveux en 3 mois,
sans régime drastique ni hyper-contrôle
Tu es une femme active, tu jongles entre travail, vie sociale, peut-être un couple ou une famille. Tu as une vie riche et des journées bien remplies.
Tu as tout pour être heureuse.
Et pourtant...
Depuis plusieurs mois, voire plusieurs années, voilà ce que tu te dis :
✗ J'ai toujours ou souvent le ventre gonflé, même sans avoir mangé
✗ Je ressens des crampes et des douleurs sans en comprendre la cause
✗ J'alterne entre constipation et épisodes de diarrhée
✗ Je me réveille fatiguée, sans énergie, comme si je n'avais pas dormi
✗ Mon ventre dicte mon humeur du jour
✗ Je camoufle mon ventre avec des vêtements amples
✗ J'ai la sensation d'être en lutte contre mon corps
✗ Je me sens stressée en permanence
✗ Les sorties et repas à l'extérieur me rendent très anxieuse
✗ J'évite certains aliments par peur de me sentir mal
✗ Je me restreins et ne mange plus par plaisir
✗ Je me renferme sur moi-même, je déprime, je me sens seule
✗ Je refuse des invitations par peur de mes symptômes
Au fil du temps, tu as probablement perdu la connexion avec ton corps, les symptômes digestifs prennent le dessus dans tous les domaines de ta vie et tu ne te sens plus toi-même
Tu as déjà tout essayé, ou presque :
✗ Supprimer le gluten et le lactose et un tas d'autres aliments (sans résultat durable)
✗ Augmenter les fibres (ce qui a empiré les choses)
✗ Consulter un gastro-entérologue (qui t'a dit que "c'était dans ta tête")
✗ Lire un tas de livres (sans savoir comment appliquer les conseils dans ta vie quotidienne)
✗ Essayer le yoga sur YouTube (mais tu ne tiens pas sur la durée)
✗ Tenter d'ancrer de nouvelles routines (qui ne durent jamais plus de 2 semaines)
✗ Prendre des antismasmodiques, laxatifs, probiotiques et compléments (sans effet notable)
Et pourtant, tu en es toujours au même point.
Pourquoi ? Parce que toutes ces solutions traitent le problème de façon isolée,
sans prendre en compte le lien entre ton ventre, ton système nerveux et tes émotions
Et si en 3 mois tu pouvais retrouver le lien entre ton corps, ton ventre et ton esprit ?
Et apprendre à écouter ton ventre, apaiser ton système nerveux et retrouver la légèreté physique, émotionnelle et mentale ?
Imagine si tu pouvais te dire dans 3 mois :
✓ Mon transit est enfin régulier, je ne suis plus constipée ou à l'inverse, je ne dois plus courir aux toilettes après les repas
✓ Mon ventre a dégonflé, j'ai retrouvé un ventre plat et je n'ai plus besoin de déboutonner mon pantalon après les repas
✓ Mon ventre ne m'angoisse plus, mon alimentation est redevenue un plaisir
✓ J'ai gagné en souplesse, en mobilité, j'ai renforcé mes muscles abdominaux en douceur et cela soutient ma digestion
✓ J'ai grâce au yoga retrouvé un ventre souple et tonique
✓ J'ai enfin reconnecté avec mon corps, je n'agis plus contre lui, mais avec lui
✓ Mon stress a diminué, et indéniablement ma confiance en moi est remontée en flèche
✓ Je peux enfin dire oui aux invitations sans appréhension
✓ Je pars en voyage sans stresser à propos de mon transit
✓ Je vais au restaurant et je commande ce qui me fait envie, sans peur
✓ Je sors avec mes amis et je profite pleinement du moment
✓ Je m'habille comme je veux, sans chercher à camoufler mon ventre
Et surtout :
Je me sens enfin à l'aise dans mon corps
J'ai retrouvé calme et sérénité d'esprit
Je ressens profondément que mon corps coopère avec moi
Je suis Marina, professeure de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs.
Et j'ai longtemps fait partie de celles qui étaient totalement esclaves de leur ventre et de leur stress. Aujourd'hui je peux bel et bien dire que c'est derrière moi !
Mais je sais exactement comment tu te sens physiquement et psychologiquement, parce que j'ai moi aussi connu ça pendant des années.
Des années d'errance médicale.
Des années de maux de ventre quotidiens, d'inconforts, mais surtout d'incompréhension face à ces symptômes qui me plongeaient dans le désarroi le plus total.
D'où venaient-ils ? Quelle en était la cause ? Que pouvais-je bien faire de "mal" qui me causait tant de douleurs, tout en essayant de faire les choses du mieux possible ?
Ces questions, personne ne savait y répondre. Pire, je me sentais seule, incomprise, face à un corps médical rarement à l'écoute, me répétant inlassablement que "c'était dans ma tête".
Je connais malheureusement trop bien :
Les ballonnements quotidiens
Les crises pouvant se déclencher à n'importe quel moment
Le stress des repas et la peur de manger certains aliments
L'angoisse des restaurants et autres sorties
Ce sentiment d'isolement et de frustration
Je me souviens qu'à cette époque,
je me sentais de plus en plus démunie
quand je constatais que rien ne m'aidait
à me sentir mieux.
Cela faisait aussi 2 ans que je m’intéressais à la naturopathie et au bien-être en général, et le yoga me faisait un bien fou : j'ai grâce à ma pratique sur le tapis, profondément renoué avec mon corps et fait la paix avec lui : le mouvement, c'est la vie !
Alors j’ai décidé de me former, d’abord pour moi, et ce que j'ai appris et appliqué au quotidien a changé ma vie.
J'ai grâce à la naturopathie et au yoga compris le pourquoi de mes symptômes et comment les apaiser.
J'ai appris à comprendre mon corps et les signaux qu'il m'envoyait.
Et j'ai enfin retrouvé une bonne digestion et ma sérénité.
Aujourd’hui, je peux le dire, je revis. Le yoga et la naturopathie m'ont sauvée. Littéralement.
J'accompagne depuis 5 ans les femmes à retrouver un bien-être digestif et global,
et j’ai aujourd'hui rassemblé tout ce que
je savais dans une seule méthode :
INSIDE
Quand Mélanie m'a contacté cela faisait plus de 4 ans qu'elle souffrait de maux de ventre violents en faisant au moins une crise par semaine.
Aucun médecin ni gastro-entérologue ne trouvait de solution.
Elle me disait : "Je ne vis plus. Je refuse les invitations. Je planifie ma vie autour de mes crises. Je ne me reconnais plus."
En trois mois d'accompagnement, nous avons mis en place :
un protocole naturopathique personnalisé
une adaptation alimentaire sans privation
une pratique spécifique du yoga pour le bien-être digestif et des exercices respiratoires
un travail sur la gestion émotionnelle (car oui, le ventre et les émotions sont intimement liés)
Le résultat ?
Mélanie se sent aujourd'hui libérée après toutes ces années d'incompréhension, elle s'est sentie écoutée, soutenue et guidée. Elle a elle-même encore du mal à y croire !
Mélanie n'est pas un cas isolé. Sylvie, Marine, Élodie... et les 600 autres femmes que j'ai accompagnées ont enfin retrouvé la sérénité avec leur ventre après des années de lutte avec leur corps.
Il y a trois mois j’étais perdue. Aujourd’hui, les changements sont flagrants : ventre plat, plus aucune douleur, transit revenu à la normale, absence de crise, je remange plein d’aliments que je ne pouvais pas tolérer avant l’accompagnement, mon foie se porte mieux. Des changements également émotionnels et psychologiques : j’ai réalisé que j’étais trop dans le contrôle sur tous les points et j’ai appris à lâcher-prise. Merci pour tout, le fait que tu sois si disponible a rendu le processus si simple, chaque échange me reboostait, tout comme les séances de yoga.
Ophélie
Ton accompagnement a changé ma vie, mon quotidien. Tu as réussi à me sortir de ce cercle infernal. Ma colopathie malgré avoir consulté de nombreux médecins n'a jamais été prise au sérieux. Ton accompagnement a réussi par des choses simples à me faire revivre. Je me suis imposée pendant longtemps beaucoup de contraintes car je ne voulais pas être malade. Grâce à toi je peux sortir, aller chez des amis, sans trop me poser de questions. Merci encore pour tout, tu m'as sauvé après tant d'années de souffrance et d'incompréhension.
Aurore
J'ai trouvé en te contactant ce que j'étais venue cherché : me sentir mieux dans mon corps et en paix avec mon ventre. Je ne pensais pas que cela m'apporterait un tel changement. Avoir apaisé mon ventre m'a permis de laisser plus de place au reste de ma vie et je me suis retrouvée, redécouverte. Je te l'ai répété plusieurs fois : cet accompagnement a littéralement changé ma vie ! Et tes cours de yoga bidou-friendly font aujourd'hui partie de mon quotidien tant ils me font du bien et entretiennent le bien-être de mon bidou. Merci pour tout !
Joséphine
INSIDE, c’est 3 mois d’accompagnement pour les femmes qui veulent en finir avec les troubles digestifs et le stress qui dirigent leur vie, et retrouver la qualité de vie qu'elles méritent grâce à la naturopathie & au yoga
OPTION AUTONOMIE
📚 Plateforme de contenu évolutif (une plateforme où tu retrouveras chaque semaine de nouvelles ressources à appliquer progressivement) :
✓ Notions essentielles de naturopathie
✓ Protocole de compléments alimentaires et plantes
✓ Protocole alimentaire évolutif, conseils et recettes adaptées, listes de courses
✓ Plus de 20 séances de yoga tous niveaux, routines et pratiques respiratoires conçues spécialement pour le bien-être digestif (exclusif au programme INSIDE)
✓ Plus de 20 vidéos et audios : méditations guidées, relaxation, yoga nidra, auto-massage, exercices de libération émotionnelle, ... (exclusif au programme INSIDE)
✓ Modules bonus : KIT sommeil, KIT anti-stress, KIT SOS crise
OPTION MAIN DANS LA MAIN
🎯 Tout le contenu de l'option Autonomie + accompagnement individuel personnalisé
✓ 1 consultation individuelle de 1h en visio en début d'accompagnement avec moi pour faire un bilan complet de ta situation
✓ Un suivi individuel via WhatsApp pendant 3 mois (général + alimentaire)
✓ Accès aux cours de yoga bidou-friendly hebdomadaires en ligne pendant 3 mois (soit 12 cours en direct)
✓ Une synergie de fleurs de Bach personnalisée envoyée par la poste en début d'accompagnement (que je créerai suite à notre consultation)
Une fois inscrite au programme, tu auras un accès aux ressources écrites et vidéos illimité dans le temps
En 3 mois grâce à INSIDE, tu vas :
✓ Apaiser les ballonnements, les lourdeurs, les spasmes et les troubles du transit
✓ Rééquilibrer ton feu digestif naturellement
✓ Retrouver du plaisir à manger et à cuisiner
✓ Ajuster l'alimentation sans frustration
✓ Retrouver une énergie stable tout au long de la journée
✓ Améliorer la qualité du sommeil, la clarté mentale et la concentration
✓ Libérer les tensions physiques et mentales par le mouvement, la respiration et le yoga
✓ Apprendre à écouter les signaux corporels avant qu'ils ne deviennent des symptômes
✓ Réinstaller la sécurité intérieure : un système nerveux apaisé, un ventre détendu, un mental clair
✓ En finir avec le stress chronique
✓ Réapprendre à ralentir, respirer, te nourrir, bouger et te reposer au bon moment
✓ Prendre réellement du temps pour toi et ton bien-être en te créant des bulles de déconnexion
✓ Intégrer des outils concrets pour entretenir les améliorations : routines, yoga, alimentation
✓ Devenir autonome pour que les résultats durent dans le temps
Cet accompagnement est fait pour toi si :
✓ Tu as entre 20 et 60 ans
✓ Tu as été diagnostiquée du syndrome de l'intestin irritable OU tu expérimentes depuis au moins plusieurs mois de façon chronique des troubles digestifs (ballonnements, crampes, constipation, diarrhée, etc.)
✓ Tu as déjà essayé plusieurs solutions (régimes, compléments, yoga, etc.) sans résultats durables
✓ Tu es prête à t'investir pendant 3 mois pour transformer ta relation à ton corps
✓ Tu veux une approche globale qui prend en compte ton ventre, ton stress et tes émotions
✓ Tu cherches un accompagnement personnalisé avec du soutien et une communauté
✓ Tu veux retrouver ton autonomie et ne plus dépendre de solutions temporaires
Cet accompagnement N'est PAS fait pour toi si :
✗ Tu cherches une solution miracle en 2 semaines
✗ Tu n'es pas prête à changer tes habitudes alimentaires et de vie
✗ Tu veux un régime strict avec une liste d'aliments interdits
✗ Tu n'as pas de temps à consacrer à ton bien-être (même 15 minutes par jour)
✗ Tu n'as pas encore consulté de médecin pour tes symptômes (il est important d'avoir un diagnostic médical avant de commencer)
✗ Tu souffres de pathologies digestives sévères ou non stabilisées (gastrite sévère non traitée, ulcère, obstruction, maladie de Crohn, RCH, ...)
✗ Tu as des problèmes cardiaques, respiratoires ou circulatoires sévères qui font que ton médecin déconseille la pratique du yoga
✗ Tu as subi une chirurgie récente (abdominale, digestive, cardiaque..) qui nécessite une rééducation médicale avant tout mouvement
✗ Tu es sous traitement médical qui impose des restrictions strictes d'activité physique
❓ Est-ce que ça marche vraiment ?
Oui. J'ai accompagné plus de 600 femmes depuis 5 ans, et les résultats sont là. Mais il faut comprendre une chose : ce n'est pas moi qui fais le travail, c'est toi. Mon rôle est de te guider, de te donner les outils, de t'accompagner. Mais c'est toi qui vas appliquer, expérimenter, ajuster. Si tu t'investis, les résultats suivent.
❓ Combien de temps ça prend pour voir des résultats ?
Les premières améliorations sont souvent visibles dès le premier mois : meilleur transit, moins de ballonnements, meilleur sommeil. Mais pour des résultats durables et une vraie transformation, il faut 3 mois. C'est le temps nécessaire pour que ton corps intègre les changements et que de nouvelles habitudes se mettent en place.
❓ Est-ce que je dois arrêter mon traitement médical ?
Absolument pas. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément d'un diagnostic et d'un suivi par un professionnel de santé. Si tu prends des médicaments, tu continues. Nous travaillons en parallèle pour apaiser les symptômes de manière naturelle.
❓ Est-ce que c'est remboursé par la sécurité sociale ?
Non, la naturopathie et le yoga ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles remboursent une partie des consultations de naturopathie. Je te conseille de vérifier auprès de ta mutuelle.
❓ Comment se déroulent les consultations et les cours de yoga hebdomadaires ? (disponibles dans l'option Main dans la main seulement)
Tout se passe en visio (Zoom). Tu peux donc suivre l'accompagnement de n'importe où. Les séances de yoga sont en live, mais disponibles en replay si tu ne peux pas être présente en direct.
❓ Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce que je peux suivre ?
Absolument. Le yoga que je propose est adapté à tous les niveaux, y compris débutant. Ce ne sont pas des séances de yoga "performance", ce sont des séances thérapeutiques conçues spécialement pour le bien-être digestif. Tout est expliqué, guidé, adapté.
❓ Je n'ai pas le temps, comment je vais faire ?
Je comprends, nous avons toutes une vie bien remplie. Mais voilà la réalité : si tu ne prends pas le temps maintenant, tu vas continuer à souffrir. Et ça, ça te prend combien de temps et d'énergie chaque jour ?
L'accompagnement INSIDE est conçu pour s'intégrer dans une vie active. Les séances de yoga font de 10 à 30 minutes. Les méditations et autres exercices audio font entre 5 et 15 minutes. Tu peux choisir ce que tu fais en fonction de mon emploi du temps.
❓ Quand commence le prochain accompagnement ?
Tu peux rejoindre INSIDE à tout moment.
Pour l'option Main dans la main, les places sont limitées à 8 nouvelles personnes par mois pour garantir un suivi de qualité.
❓ J'ai d'autres questions, comment te contacter ?
Tu peux réserver un appel découverte offert de 30 minutes pour qu'on discute de ta situation et voir si INSIDE est fait pour toi :
L'appel découverte est un rendez-vous de 30 minutes en visio pour :
Faire le point sur ta situation
Voir si INSIDE est adapté à tes besoins
Répondre à toutes tes questions
Qui suis-je ?
Je suis Marina, professeure de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs.
Mon parcours :
Des années de souffrance avec le syndrome de l'intestin irritable
Formation en naturopathie : KOREVA
Formation en yoga : OM & FLOW en Colombie (200h YTT) et YOGABLISS en Indonésie (300h YTT)
Spécialisation en yoga thérapeutique pour le système digestif
kineformations : le S.I.B.O. - identifier et traiter, troubles fonctionnels de la thyroïde, prise en charge nutritionnelle du SOPK
Mon expérience :
Plus de 600 femmes accompagnées depuis 5 ans
Des centaines de témoignages de transformations
Une approche unique qui combine naturopathie et yoga
Ma mission :
Aider les femmes qui souffrent de troubles digestifs chroniques à retrouver la sérénité avec leur ventre et leur corps grâce à la naturopathie et au yoga.